poniedziałek, 31 sierpnia 2020

Kamień nazębny u psa

Kamień nazębny u psa może doprowadzić do szeregu znacznie poważniejszych psich chorób. Jedną z częstszych konsekwencji jest zapalenia dziąseł u psów, zapalenia przyzębia, a nawet paradontoza u psa. By uniknąć tego typu problemów, należy pamiętać o właściwej profilaktyce. Obiło nam się o uszy, że kamień to coś złego, choć nie zawsze umielibyśmy wytłumaczyć, dlaczego.


Ta stopniowo ulega mineralizacji, staje się coraz twardsza i zamienia się w trudny do usunięcia kamień.

Jeśli sytuacja nie zmieni się, z biegiem czasu dochodzi do zaniku dziąseł , odsłaniania się szyjek zębowych i tworzenia kieszonek zębodołowych. Złogi kamienia nazębnego powstają z resztek niestrawionego pokarmu i bakterii. Płytka nazębna twardnieje pod wpływem soli zawartych w ślinie psa.


Na zębach da się zauważyć nalot w kolorze żółtym, gdy kamienia jest dużo kolor wpada w odcienie brązu. Oto najpowszechniejsze i najważniejsze: Pierwszym problemem jest nieświeży lub wręcz cuchnący oddech. Objawem jest oczywiście nieprzyjemny zapach w ustach psa, który czasami można wykryć na odległość. U mojej letniej suczki zauważyłam na zębach trzonowych kamień nazębny.


Czy ktoś uzywał takiego specyfiku i czy on jest skuteczny?

piątek, 28 sierpnia 2020

Niedosłuch ucha lewego przyczyny

Witam mam lat od małego mam niedosłuch ucha lewego od dwóch lat mam problem z uchem prawym ciągłe zatykanie w tym roku już raz według otolaryngologa z ucho czyste wina alergii i zatok. Przy przedmuchiwaniu trąbek słuchowych słyszę pyk a później syczenie ucho na chwilkę się odtyka po chwili znowu zatyka już nie mam pomysłu co z tym robić. Niedosłuch ucha lewego – odpowiada Lek. Objawia się najczęściej znacznym pogorszeniem słuchu i wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej, gdyż przyczyny problemów z zewnętrznym przewodem słuchowym często mają charakter uszkodzeń mechanicznych bądź toczących się procesów chorobowych.


Jakie mogą być przyczyny jednostronnego uszkodzenia słuchu? Po czym można rozpoznać to zaburzenie?

Jakie problemy może mieć dziecko z jednostronnym niedosłuchem? W jakie sposób chronić słuch dziecka w zdrowym uchu? Wyjaśnia dr Maria Ciurzyńska-Popowska, specjalistka otolaryngologii z Centrum Medycznego ENEL-MED. Nagła głuchota o niejasnym pochodzeniu to określenie odnoszące się do gwałtownie występującej częściowej lub całkowitej utraty słuchu w jednym uchu bez wyraźnej przyczyny (np. działanie hałasu o wysokim natężeniu, przyjmowanie leków uszkadzających słuch, uraz ucha lub głowy, choroby zapalne ucha, choroby wirusowe, silne, nagłe stresy psychiczne, itp.).


czwartek, 27 sierpnia 2020

Hormony prezentacja

GRUCZOŁY PRZYTARCZYCZNE W liczbie dwóch par leżą na tylnej powierzchni tarczycy, a często są ukryte w jej utkaniu. Maja one kształt okrągławych lub owalnych nieco spłaszczonych tworów długości 6-mm. W odróżnieniu od innych gruczołów dokrewnych czynność gruczołów przytarczycznych nie jest regulowana przez przysadkę mózgową ani przez układ nerwowy.


Hormon-związek chemiczny, który jest wydzielany przez gruczoły lub tkanki układu hormonalnego. Funkcją hormonu jest regulacja czynności i modyfikacja cech strukturalnych tkanek leżących w pobliżu miejsca jego wydzielania lub oddalonych, do których dociera poprzez krew (wyjątkiem są tzw. hormony lokalne).

Hormon wzrostu działa bezpośrednio na chrząstkę nasad kości. W mechanizm działania hormonu wzrostu włączona jest również somatostatynę. Od nich zależy także pojawienie się typowo kobiecej budowy ciała, wpływają na samopoczucie, przemianę materii czy ochotę na seks. Jakie hormony płciowe wytwarza kobiece ciało i jaki mają one wpływ na jej organizm? Czynnością gruczołów dokrewnych kieruje autonomiczny układ nerwowy, hormony oraz inne czynniki np.


Tylko w naszym vortalu znajdziesz ogrom wiedzy przedstawiony na slajdach prezentacji. Dzięki nam łatwiej przygotujesz się do lekcji czy odrobisz zadanie domowe.

wtorek, 25 sierpnia 2020

Przy ilu decybelach człowiek traci słuch

Przy ilu decybelach człowiek traci słuch ? Powszechnie wiadomo, że istnieje próg hałasu, przy którym ludzkie ucho jest bezbronne. Nie jest to żadna wiedza tajemna, człowiek przetestował to już nie jeden raz. Rozwój nauki pozwala nam w dzisiejszych czasach na dokładne pomiary, powyżej których człowiek może.


W dzisiejszych czasach muzyki słuchać możemy niemal wszędzie. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu trzeba było wygospodarować pewną ilość czasu na to, aby posłuchać ulubionej muzyki na domowym sprzęcie. Dziś muzyka towarzyszy nam praktycznie przez cały czas. Słuch – zmysł umożliwiający odbieranie fal dźwiękowych. Narządy słuchu nazywa się uszami.


Słuch jest wykorzystywany przez organizmy żywe do komunikacji oraz rozpoznawania otoczenia. Fale dźwiękowe: Przez powietrze docierają do małżowiny usznej, następnie przewodem słuchowym zewnętrznym do błony bębenkowej. Pod wpływem drgań powietrza błona bębenkowa porusza. Na całym świecie niedosłyszy ponad 5milionów ludzi.


Uszkodzenie słuchu wywołane hałasem jest najbardziej powszechną chorobą zawodową w Europie. Międzynarodowy Dzień Świadomości Zagrożenia Hałasem. Celem święta jest propagowanie wiedzy na temat powszechnej obecności hałasu w środowisku człowieka i jego szkodliwego wpływu na zdrowie.


Próg bólu określony jest na 120db przy którym odczuwalny jest już fizyczny ból.

poniedziałek, 24 sierpnia 2020

Brak słuchu w jednym uchu

Głuchota (utrata słuchu), bez względu na to czy jest nagła, czy stopniowa, zawsze powinna skłonić do jak najszybszej wizyty u lekarza. Niektóre przyczyny głuchoty to poważne schorzenia, takie jak, np. W grudniu nagła utrata słuchu– ucho prawe leczona sterydy i komora hiperbaryczna.


Skierowanie na RM głowy z oceną kątów mostowo- móżdżkowych. Termin badania z NFZ na czerwiec.

Obecne objawy: zatkane uszy i zatoki, szum w uszach,pogorszenie słuchu w lewym uchu, wydzielina wzdłuż gardła, chrząkanie , drętwienie skóry i wędrujące bóle na głowie, gorsza równowaga. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Byłem u lekarza ogólnego w poniedziałek, stwiedził że mam stan zapalny w uchu prawym.


Dostałem krople dicortineff. Nagła utrata słuchu na jedno ucho. W środę wieczorem próbowałem dostać się do laryngologa w szpitalu, ponieważ żadnej poprawy nie odczułem, odesłano mnie do ogólnego, który stwiedził że w prawym uchu nie.


Brak ucha, czy oka nie przeszkadza w słyszeniu, widzeniu.

A w przypadku Karola w nauce mowy. Po pierwszych ABR Michalek mial maly niedosluch (ok.Db w uchu lewym, tym teoretycznie zdrowym) i niedosluch duzego stopnia ok.

piątek, 21 sierpnia 2020

Zaburzenia emocjonalne u dzieci

Zaburzenia emocjonalne pojawiają się bardzo często u dzieci w wieku przedszkolnym, powodując problemy wychowawcze. Procesy emocjonalne dziecka zależą od działania układu nerwowego, hormonalnego i ogólnego stanu zdrowia, a także od kontaktów z najbliższymi osobami, wczesnych doświadczeń społecznych i atmosfery w domu rodzinnym. Przyczyn zaburzeń sfery emocji upatruje się w czynnikach biologicznych. U podłoża nieadekwatnych reakcji emocjonalnych mogą leżeć choroby układu nerwowego, wady budowy mózgu lub jego uszkodzenia.


Przyczyny zaburzeń emocjonalnych u dzieci, Anna Kozłowska.

Jeśli jednak w zachowaniu rodzica nastąpią niekorzystne dla dziecka zmiany, to sprzeczność pomiędzy oczekiwaniem dziecka. Na zachowanie dziecka w szkole wpływ ma wiele czynników. U dziecka, w którego doświadczeniu życiowym przeważają emocje nieprzyjemne, które żyje w atmosferze konfliktów, braku poczucia bezpieczeństwa, nadmiernych wymagań, krytyki, częstych kar, rozwój emocjonalny nie będzie.


U dzieci zaburzenia emocjonalne najczęściej przyjmują postać reakcji nerwicowych. Dziecko zaczyna reagować chorobliwym, nadmiernym lękiem na sytuacje generujące w nim stres, które same w sobie nie stanowią realnego zagrożenia.

środa, 19 sierpnia 2020

Zapalenie jelit

Obejmować mogą jelito cienkie, grube, a często dotyczą całego dolnego odcinka przewodu pokarmowego. Przy ostrym stanie zapalnym lub stanie zapalnym trwającym przez dłuższy czas pojawiają się objawy ogólnego osłabienia organizmu. Charakterystycznym objawem są przewlekłe biegunki, które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie w ciągu dnia. Doraźnym zaleceniem przy zapaleniu jelita jest ścisła dieta oraz nawadnianie organizmu.


Podkreślić należy, że nie zawsze można jednoznacznie odróżnić stan zapalny jelita cienkiego od zapalenia jelita grubego, bardzo często bowiem omawiany proces dotyczy całego dolnego odcinka przewodu pokarmowego.

Stolce bardziej wodniste, charakterystyczne raczej dla zapalenia jelita grubego, i wyżej omówione objawy pozwalają niekiedy bliżej określić lokalizację zmian. Najczęściej w jelitach pojawia się stan zapalny na tle bakteryjnym, np. Wrzodziejące zapalenie jelit a grubego (łac. colitis ulcerosa, ang.ulcerative colitis) należy do tzw. W przebiegu choroby proces zapalny obejmuje błonę śluzową i podśluzową jelita grubego.


Nieswoiste zapalenia jelit to grupa różnych chorób autoimmunologicznych objawiających się częstymi, przewlekłymi biegunkami.

poniedziałek, 17 sierpnia 2020

Płyny wybielające zęby

Płyn dociera do wszystkich trudno dostępnych miejsc jamy ustnej, w tym także do przestrzeni międzyzębowych usuwając drobne. Następnie nanosi na zęby (wszystkie albo tylko wybrane) wybielacz i naświetla lampą emitującą światło o określonej długości fal, które przyśpiesza działanie preparatu. Taki cykl powtarza się 2–razy w zależności od oczekiwanego efektu. Zabieg jest bezbolesny, ale przez następne 1–dni zęby są nadwrażliwe.


Paski wybielające Crest , które są naprawdę skuteczne w niskich cenach. Domowe wybielanie zębów jest dzięki nim bardzo proste. W sklepie Crest Polska znajdziesz też pasty wybielające i płukanki do zębów. Takiego efektu, jak u dentysty pewnością nie osiągniesz. Nie ma co się oszukiwać.


Sam stosuje taki płyn i efekty jakieś tam są. Wydaje mi się, że zęby wybieliły się o jeden odcień… To i tak dużo. Musisz wiedzieć, że zmiana koloru zębów jest naturalną koleją rzeczy. Wynika naszych upodobań – jedzenie, palenie, picie itd.


Czy płyny wybielające zęby działają? Wybielające płyny do płukania mogą być stosowane zarówno przez osoby korzystające z całej linii preparatów wybielających (pasta, żel), jak i przez tych, którzy są po zabiegu profesjonalnego wybielania - w celu podtrzymania efektu. WE (określane jako RODO, ORODO, GDPR lub Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych).

piątek, 14 sierpnia 2020

Przy ilu decybelach dźwięk może spowodować uszkodzenie słuchu

To powoduje coraz szybciej pojawiające się u nich dolegliwości ze słuchem. To cena, jaką młodzi ludzie płacą za bezpośrednie obcowanie z groźnymi decybelami. Czy głośne słuchanie muzyki jest zagrożeniem dla naszego słuchu i przy ilu decybelach można stracić słuch?


Ludzie różnią się wrażliwością na dźwięk. Ogólnie przyjmuje się zasadę, że dźwięk powyżej dB(A) może doprowadzić do uszkodzenia słuchu. Gdy trzeba krzyczeć, aby być słyszalnym dla otoczenia, to najprawdopodobniej poziom dźwięku w otoczeniu wynosi dB(A) lub więcej. Im wyższy poziom, tym większe jest ryzyko uszkodzenia słuchu. Dźwięki o natężeniu powyżej decybeli osłabiają słuch i powodują jego ubytki, a powyżej 1grożą jego mechanicznym uszkodzeniem.


Próg bólu ludzkiego ucha wynosi 1decybeli. Wzrost natężenia dźwięku tylko o decybeli odbierany jest przez nas jako dwukrotne zwiększenie głośności dźwięku. Każda fala dźwiękowa może być wykryta przez ucho, w narządzie słuchu przetworzone na impulsy nerwowe i za pomocą nerwu słuchowego przekazane do ośrodka słuchu w mózgu, tam są odczytywane jako dźwięki o różnym natężeniu – od szelestu do ogłuszającego ryku startującego odrzutowca.


Natężenie dźwięku mierzymy w decybelach. Uraz akustyczny to odbiorcze uszkodzenie słuchu spowodowane nadmiernym hałasem. Może on nastąpić w wyniku głośnego wybuchu, eksplozji czy wystrzału z broni palnej.

czwartek, 13 sierpnia 2020

Przeziębienie korzonków

Nagły, nieprzyjemny i ostry ból, określany jako ból korzonków, to problem niezwykle powszechny. Silny ból czy zaburzenia czucia to tylko niektóre objawy za. Przyczyny zapalenia korzonków. Jednak to nie jedyny powód. Do zapalenia korzonków przyczyniają się również różne schorzenia kręgosłupa, między innymi choroba zwyrodnieniowa, skolioza czy dyskopatia.


Zapalenie korzonków może być też związane z przeciążeniem kręgosłupa, którego możemy się nabawić podczas pracy.

Do najczęstszych przyczyn tego stanu należą przeziębienie, przeciążenie i uszkodzenie. Pojawia się z różnych przyczyn. Może mieć podłoże neurologiczne. Ból korzonków to bardzo nieprzyjemna i niestety często nawracająca dolegliwość.


Często występuje ze względu na przeciążenia kręgosłupa. Czasami powstaje w rezultacie infekcji. Zdarza się, że zwykłe przeziębienie wywoła nieznośny ból dolnej części pleców.


Ból odcinka lędźwiowo-krzyżowego, określany popularnie jako rwa kulszowa, jest charakterystycznym objawem zapalenia korzonków nerwowych.

Promieniuje do pośladków i nóg. Czasem leki bez recepty nie działają.

wtorek, 11 sierpnia 2020

Niedosłuch odbiorczy audiogram

Drugi audiogram przedstawia prawidłowe słyszenie na uchu prawym a na lewym uchu ubytek słuchu typu przewodzeniowego (niedosłuch przewodzeniowy). Trzeci audiogram przedstawia na prawym i lewym uchu ubytek słuchu typu odbiorczego (niedosłuch odbiorczy). Krzywa powietrzna składa się bowiem z dwóch komponentów – odbiorczego i przewodzeniowego, zaś krzywa kostna, zawsze składa się tylko z jednego komponentu – odbiorczego. Taki przypadek nazywamy niedosłuchem odbiorczym.


Na audiogramie może wyglądać np.

Na podstawie audiogramu protetyk jest w stanie m. Jeśli cierpisz na utratę słuchu, protetyk objaśni Ci wynik audiogramu. Audiogram ilustruje Twój słuch, przedstawiając Twój próg słyszenia na różnych częstotliwościach. Każda część ucha odgrywa istotną rolę w przekazywaniu informacji akustycznych do mózgu. Ubytek słuchu jest wynikiem uszkodzenia jednej lub kilku części ucha zewnętrznego, środkowego lub wewnętrznego. Oprócz tego istnieje jeszcze tzw.


Już przewodnictwo kostne nie leży wówczas na osi obojętnej, poza tym istnieje znaczna różnica pomiędzy przewodnictwem kostnym a powietrznym.

poniedziałek, 10 sierpnia 2020

Zachowanie 8 latka

Niegrzeczne zachowanie 8-latka Witam mój syn ma lat jest bardzo ruchliwym dzieckiem uczy się w szkole bardzo dobrze ale mam kłopot z zachowaniem. W domu róznie to bywa raz jest spokojny a raz nie grzeczny robi wszystko na złośc jak ja mu tłumacze ze tak nie wolno niby mnie rozumie ale jak by był w innym świecie mówie do niego setki. To w tym wieku normalne zachowanie - dla ośmiolatka mama jest najwyższym autorytetem i gotów jest porzucić najlepszą zabawę, by towarzyszyć ci w prozaicznych czynnościach dnia codziennego. Irracjonalne strachy spod szafy i groźba wybuchu wojny przestały być zmorą ośmiolatka.


Moja latka ostatnio wróciła zbyt wcześnie do domu, po czym okazało się że pokłóciła się z koleżanką.

Podobno obydwie naskubały styropianem w sekcji zielonej naszego bloku. Wie, że czeka na niego nagroda za dobre zachowanie, zabieram mu czasem ulubione przedmioty, ale mogę liczyć na parę dni poprawy w domu, ogólnie nic go nie wzrusza. Na świetlicy też mają taką tablicę i nazbierał same dobre plusy i dostał nagrodę, ale już go nie interesuje i zarabia minusy.


Stoi kwiatek na parapecie i go dotknął albo na niego dmuchnol i pyta czy nic mu nie będzie albo zobaczy plame na chodniku pyta co to jest i czy nic mu nie będzie zastanawiam czy nie isc z nim do psychologa martwi mnie to.

piątek, 7 sierpnia 2020

Autyzm

Spektrum autystyczne to grupa zaburzeń, które wpływają na zdolność komunikowania się, utrzymywania kontaktów społecznych i okazywania emocji. Objawy autyzmu są zwykle widoczne u dwuletnich dzieci, dlatego tak istotne jest ich wczesne rozpoznanie. Im szybciej rodzice zauważą niepokojące symptomy, tym wcześniej.


Uważa się, że jest to zaburzenie dotyczące mózgu, mogące mieć podłoże genetyczne. Jednak mimo zidentyfikowania wielu czynników zwiększających ryzyko wystąpienia autyzmu, jego przyczyna nie została dotąd w pełni.

Dlatego mówimy o spektrum zaburzeń – od łagodnych objawów do takich, które bardzo wpływają na wszystkie sfery życia. Większość osób ma problem z uczestniczeniem w kontaktach społecznych, wycofuje się z interakcji z rówieśnikami i dorosłymi. Rodzaje autyzm u zasadniczo są dwa: mowa tutaj o autyzm ie dziecięcym (zespole Kannera) oraz o autyzm ie atypowym.


Jeżeli jednak spojrzeć na problem autyzm u szerzej i zaliczyć do niego również i tzw. Zaburzenia to skutek zaburzeń neurologicznych, które zakłócają prawidłową pracę mózgu. Jak podają statystyki, na autyzm choruje jedna na 5osób, przy czym cztery razy częściej są to chłopcy niż dziewczynki.


Przyczyny autyzm u – autyzm a dieta, autyzm a szczepionki, autyzm a wi-fi.

środa, 5 sierpnia 2020

Pasta do zębów wybielająca domowej roboty

Piękny i zdrowy uśmiech jest naszą wizytówką. Powinniśmy więc zadbać o to, aby nasze zęby były białe i lśniące. Profesjonalny zabieg wybielania zębów jest drogi i może zwiększać wrażliwość zębów na ciepłe lub zimne napoje. Wykorzystaj więc domowe metody, które nie podrażnią twoich zębów, a dadzą wspaniały efekt.


Ciekawe porady nie tylko naszych użytkowników.

Przykładem może być domowej roboty pasta bez do zębów. Nie ma w niej ani odrobiny fluoru, a i tak usuwa osa zapobiega próchnicy, odświeża oddech i łagodzi nadwrażliwość zębów. Od ponad dwóch lat używam wyłącznie mydeł naturalnych które robię samodzielnie w domowym zaciszu, w tym czasie wymieniłam też sporo innych drogeryjnych kosmetyków na takie, które mogę łatwo przygotować z naturalnych surowców o czym wspomniałam już w jednym z poprzednich postów. Hack for Soap Scum Removal: Clean your shower and tub in less than minutes - Duration: 22:47. Domowa pasta do zębów z oleju i ksylitolu.


Dla bardziej wymagających mam dość prosty przepis na domową pastę do zębów, którą można zrobić na bazie oleju kokosowego i kilku innych składników, które łatwo znaleźć w kuchni. Oczyszczająca i wzmacniająca domowa pasta do zębów Jeśli zależy ci na idealnie czystych zębach i mocnym szkliwie, wykonaj domową pastę do zębów z ¼ szklanki oleju kokosowego, ½ szklanki sody oczyszczonej, łyżek ksylitolu oraz kilkunastu kropli naturalnego olejku miętowego lub goździkowego dla uzyskania lepszego zapachu i smaku.

wtorek, 4 sierpnia 2020

Splot ramienny

Anatomicznie wyróżniamy część nadobojczykową (w trójkącie łopatkowo-obojczykowym) i podobojczykową (w jamie pachowej) splotu ramiennego. Wychodzą one z komórek zlokalizowanych w mózgu, przechodzą do kanału kręgowego i jako gałązki nerwów rdzeniowych opuszczają go na poziomie każdego kręgu. Poziom jej skomplikowania odpowiada wadze zadań, za które jest odpowiedzialna – nerwy tworzące splot ramienny zapewniają motorykę oraz transport bodźców czuciowych obręczy barkowej oraz rąk.


Splot ramienny to miejsce, w którym przeplatają się i krzyżują włókna nerwowe. W praktyce oznacza to, że właśnie od splotu barkowego zależy nasz. Stanową one pięć korzeni splotu.

W dole nadobojczykowym korzenie splotu łączą się w trzy pnie: górny, środkowy i dolny, z których w jamie pachowej powstają trzy pęczki. W związku z jego położeni. Dlatego dziś zapraszam Cię do analizy anatomicznej, która będzie prosta, przyjemna i łatwa do zapamiętania. Jako, że mięśnie te przemieszczając się wzdłuż rozwijającej się kończyny zabierają ze sobą swoje segmentarne unerwienie to powstaje nam niezły galimatias poplątanych nitek spahetti, które tworzą coś co określamy mianem splotu nerwowego.

poniedziałek, 3 sierpnia 2020

Teksty do słuchania po angielsku

Czytaj interesujące teksty angielskie na różnym poziomie zaawansowania języka i ucz się angielskiego online. Artykuły po angielsku A A B B C1. Lekcje rozwijające umiejętność słuchania zawierają proste pytania i odpowiedzi. Powinieneś usłyszeć wyraźnie odpowiedź z pliku audio.


Zachęcamy do wielokrotnego odtwarzania pliku audio. Jeśli dialog ciągle jest dla ciebie mało zrozumiały, możesz kliknąć na przycisk Pokaż dialog, aby zobaczyć tekst.

Teksty w języku angielskim na poziomie B1. Poznaj nowe słownictwo i zaczytaj się w ciekawych artykułach po angielsku. Zadania do gimnazjum, matury, TELC. Nie oglądaj dialogu przed wysłuchaniem nagrania ani przed odpowiedziami na pytania. Zacznij mówić po angielsku szybciej pobierając setki NOWYCH dużych plików MPdo wszystkich lekcji.


Wersja offline TalkEnglish jest już gotowa do pobrania. Cykl “Słuchanie ze zrozumieniem” powstał we współpracy z native speakerami języka angielskiego, dzięki czemu osłuchasz się z oryginalnym akcentem, a także nauczysz się jak prawidłowo wymawiać poszczególne słowa. Angielski do słuchania online.


W XXI wieku mamy niemalże nieograniczony dostęp do anglojęzycznych materiałów, które możemy wykorzystać w skutecznej nauce języka angielskiego.

Popularne posty